邑楽郡大泉町のけやき接骨院とお風呂

query_builder 2020/10/21
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お風呂






群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。




日に日に、朝晩冷えるようになってきましたね。。




寒くなってきたので、ゆっくりお風呂に入るようになった人もいるかと思います。




夏の暑い時期などは、湯船に浸からずシャワーだけという方も多かったのではないでしょうか?

(本当は夏でもしっかりと湯船に浸かった方がいいんですけどね)




それでは入浴にはどういった効果があるのでしょうか。




まず1つ目に体が温まりますよね、あたたかいお風呂に入ることで血のめぐりがよくなり、体内の不要物の排泄を促します。



続いて2つ目に、お風呂に入ることにより全身に圧力(水圧)がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。



水圧で末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です。



血液やリンパ液の循環も活発になります。



さらに続いて3つ目、全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、全身がゆったりとリラックスした状態になります。





熱いお風呂が好きな人もいるかと思いますが、温度が高すぎるのもけして良くありません。




寝る前に熱いお風呂(42℃以上の熱い湯)に入ってしまうと、リラックス出来ずに寝つきが悪くなることもあります。




ぬるめの湯(40〜41℃程度)は、リラックス状態をもたらします




入浴から30分〜1時間後に体温が下がり眠気が訪れます。





入浴剤などを使うのも良いですね。





上手に利用して1日の疲れを取りましょう。







けやき接骨院でした。







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