接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と準備運動、整理体操 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

最近、久しぶりに運動をして次の日に体が痛い。

そんな方が何人か来院されています。

出来るだけ次の日に疲れを残さないため、運動の前後に「アップ(準備体操)」と「ダウン(整理体操)」がとても大事です。

お話を聞いてみたらソフトボールをやっている50歳代の男性は、いきなりキャッチボールから始めて、試合をして、終わった後は何もしない、と言っていました。

やはり、それでは次の日に疲れを残してしまいます。

競技によっても違うと思いますが、次の日に疲れが残ってしまう(痛みが出てしまう)体の部分を良くストレッチしてあげると、次の日の体が少しは違ってくると思います。

準備運動、整理体操は大事です。

けやき接骨院でした。