邑楽郡大泉町のけやき接骨院と準備運動、整理体操

query_builder 2020/10/28
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ストレッチ アキレス






群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。






最近、久しぶりに運動をして次の日に体が痛い。




そんな方が何人か来院されています。




出来るだけ次の日に疲れを残さないため、運動の前後に「アップ(準備体操)」と「ダウン(整理体操)」がとても大事です。




お話を聞いてみたらソフトボールをやっている50歳代の男性は、いきなりキャッチボールから始めて、試合をして、終わった後は何もしない、と言っていました。




やはり、それでは次の日に疲れを残してしまいます。




競技によっても違うと思いますが、次の日に疲れが残ってしまう(痛みが出てしまう)体の部分を良くストレッチしてあげると、次の日の体が少しは違ってくると思います。




準備運動、整理体操は大事です。







けやき接骨院でした。







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