邑楽郡大泉町のけやき接骨院とロコモティブシンドローム

2020/11/07

ブログ

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

ロコモって聞いたことがありますか？

ロコモティブシンドロームとは運動器の移動機能(立つ・歩く)の低下している状態のことをいいます。

運動器とは立つ、歩く、作業するといった、運動のために必要な身体の仕組みのことです。

腰が痛い、ひざが痛い。

思い当たることはありませんか？

加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えてしまう方が多いのではないでしょうか。

ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。

ロコチェックという簡単に調べる方法があります。

(これが出来れば絶対に大丈夫というわけではないのですが)

①片脚立ちで靴下がはけない

②家の中でつまずいたりすべったりする

③階段を上がるのに手すりが必要

④家のやや重い仕事が困難

⑤2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難

⑥15分くらい続けて歩くことができない

⑦横断歩道を青信号で渡りきれない

いくつあてはまりましたか？

一つでも当てはまった方はロコモの心配があります。

その他にもロコモ度テストというものもあります。

ちょっと長くなったので明日に続きます。

けやき接骨院でした。