接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と冬の水分補給 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

院内にあるふくらはぎサポーターのサンプルを見ていた患者さんが、

「あんまり水を飲んでいないのに、むくんでるのよね」

そんなふうに言っていました。

夏よりも危険？

冬でも脱水症状は起こります。

夏は暑くて汗をかき、喉が渇き水分補給をしますよね。

冬は暖房を使って、乾燥もしています。

それなのに水分補給を忘れがちです。

よく1日に約2ℓの水分補給が必要だと言われています。

1度にではなく、こまめに摂取することが大切です。

食事などでも水分を取ったりするので、飲み水は1.2ℓくらいでも良いとのことです。

1日3回の食事の中で、みそ汁やスープなどを一緒に飲めば、そこでも水分はしっかりと摂取することが出来ます。

もちろん食事の内容や生活環境によって、目安は変わります。

少し話が逸れましたが、むくみの話に戻ります。

水分を取っていないのに、なぜ「むくむ」のか？

色々なことが考えられますが、その1つに水分を取らな過ぎると血液がドロドロになってしまうことがあげられます。

水分補給は、「血栓」を防ぐのにも非常に大切です。

むくみの原因は内臓の病気が原因の場合もあります。

足だけではなく顔がむくむときは、どうなのでしょうか。

以前のブログでも書きましたが、ふくらはぎの筋肉には「筋ポンプ作用」があるため、ふくらはぎの筋肉をよく動かすことでむくみを改善出来ると書きましたが、顔は心臓より高い位置にあります。

顔の場合は重力はプラスに働きますよね？

顔などのむくみは、内蔵になにか異常があることを体がうったえてるとも言われています。

あまりにも症状が続くようなら内科や循環器科の受診が必要かもしれません。

少し長くなってしまったので、今日はこのへんで。

また機会があれば書いてみよう思います。

けやき接骨院でした。