接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院とO脚 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

今日は「O脚」について書いてみようと思います。

O脚とは、立ったときに、両膝の間が開く状態です。

その見た目がアルファベットの「O」に見えるためO脚と呼ばれています。

正式には内反膝（ないはんしつ）と言います。

生活習慣や、普段の立ち方、歩き方、座り方などが原因にあげられます。

初期症状は外見だけですが、変形が高度になると痛みや曲げ伸ばしがしづらくなったりします。

それでは簡単に自宅で出来るトレーニングを紹介していきます。

内もものつけ根にボールを挟んで、太ももの筋肉を鍛えます。

太ももの内側の筋肉(内転筋)を鍛えます。

骨盤が前後に動かないように太もものつけ根にボールを挟み、太もも中央で押しつぶすよう意識して行います。

日常の生活の中で内側に力を入れることは、ほとんどありません。

力を抜くと外側に開くことはあっても内側には力を入れないと、足を動かすことはありません。

これはあくまで内転筋を鍛えるトレーニングの1つです。

でも、絶対に無理をしないで下さいね。

これをすればO脚が治るというわけではないので、ご注意ください。

どこに原因があるのか、そこを見極める必要があります。

気になる方は1度、ご相談だけでも。

けやき接骨院でした。