邑楽郡大泉町のけやき接骨院と猫背(悪い姿勢)

2021/01/05

ブログ

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

背中の丸まった姿勢「猫背」の方って結構多いですよね。

自分では、そんな姿勢でいるつもりは無いのに意外と姿勢が悪くなってしまいがちです。

鏡などが、なければ自分自身の姿勢を確認することって、意外と難しいんです。

それでは、なぜ猫背が良くないのかを書いてみようと思います。

姿勢が崩れやすい原因は様々ですが、

スマートフォンやパソコン操作時の姿勢

覗き込むような姿勢はNG。

座っている時に足を組む

前後左右のバランス大事です。

運動不足

ストレッチで硬くなった筋肉をほぐして、トレーニングで支える筋肉をつける。

ヒール(高すぎる)のある靴を履く

足先で体を支える姿勢になってしまいます。

外反母趾などの原因の一つとも言われています。

などがあげられます。

姿勢が良いと体の不調が起こりづらくなります。

生活の中で気を抜くと、すぐに自分の楽な姿勢に戻ってしまう、という方も多いと思います。

それは筋力の低下や、筋力不足が考えられます。

そのため姿勢をキープするためには運動も必要になってきます。

「なかなか運動したりするのは、ちょっとなあ」

と、いう方でも、意識をして生活するだけでも違ってきます。

まずは意識して生活してみて、簡単なストレッチやトレーニングから始めてみてはいかがですか？

でも、どんな運動をしたらいいかわからないですよね。

そんな方は1度お問い合わせだけでも。

けやき接骨院でした。