接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と大腿四頭筋 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

昨日に引き続き今日は「大腿四頭筋」について書いてみようと思います。

ふとももの前側の筋肉です。

「大腿四頭筋」なので、昨日のブログで書いた「上腕二頭筋」と同様に、二頭筋なら2つの筋肉、四頭筋なら4つの筋肉というように複数の筋肉で構成されています。

大腿四頭筋は、

①大腿直筋

股関節を曲げる(足を前に上げる・屈曲)や膝関節を伸ばす(伸展)働きをします。

骨盤(下前腸骨棘)から始まって、お皿の下(脛骨粗面)にくっついています。

②内側広筋

膝関節を伸ばす(伸展)働きをします。

大腿骨から始まって、脛骨粗面にくっついています。

③中間広筋

膝関節を伸ばす(伸展)働きをします。

大腿骨から始まって、脛骨粗面にくっついています。

④外側広筋

膝関節を伸ばす(伸展)働きをします。

大腿骨から始まって、脛骨粗面にくっついています。

この4つの筋肉で構成されています。

筋肉がこのように繋がっているので、

「膝が痛い人はふとももの前側の筋肉を鍛えて、ストレッチをすると良い」

と言われているのは、そのためです。

その他にも、大腿四頭筋を鍛えると、

大きい筋肉なので代謝が上がる。

下半身が安定する。

ストレッチをして硬さとって、トレーニングを鍛える。

どのようなストレッチやトレーニングをしたらよいか、わからない方は一度お問い合わせだけでも。

けやき接骨院でした。