接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と骨粗鬆症 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

昨日(2021年1月14日)のブログ高齢者に起こりやすい、骨折の「橈骨遠位端骨折」について書きましたが、なぜ年齢を重ねると骨折しやすくなるのか？

今日は「骨粗鬆症」について書いていきます。

骨粗鬆症とは骨の密度(骨量)がスカスカ(少なく)になって骨折しやすくなる状態(病気)のことをいいます。

骨の密度がもろく、スカスカになると、少しつまずいて手や肘をついたり、くしゃみをしたなどのわずかな負荷もで骨折してしまうことがあります。

特に女性に多く、閉経後の女性ではホルモンの減少や老化と関わりが深いと考えられています。

その他にも、偏食や極端なダイエット、喫煙や過度の飲酒、運動習慣なども原因と言われています。

それでは、骨粗鬆症にならないように予防するにはどうすればよいのでしょうか？

転ばないように注意する

(骨折する原因は転倒だけではありませんが)

カルシウムをとる

ビタミンDをとる

アルコールは控えめにする

日光浴をして運動うをする

なぜ外に出てお日様(太陽)にあたって日光浴をして運動をする必要があるのか。

それは太陽の光を浴びると、体でビタミンDがつくられます。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするために、骨をつくるうえで欠かせない成分ですが、食事からだけではなく、日光浴により皮膚でもつくられるからです。

骨粗鬆症は予防がとても大切な病気です。

早期に予防をして健康的な身体作りをしていきましょう。

整形外科などでも骨粗鬆症の検査をしてくれますので、気になる方は一度されてみてはいかがでしょうか？

けやき接骨院でした。