接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と姿勢によってかかる腰への負担 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

昨日(2021年3月14日・日曜日)のブログで、動いた時の膝への負担について書きましたが、今日は姿勢によってかかる腰への負担について書いてみようと思います。

昨日の膝の時にも書いたのですが、動きの中で痛みが強く出ることが多いようです。

腰であれば

「前屈み(かがみ)になると痛い」

「長時間座っていると痛くなる」

など。

立った状態での椎間板内圧を100％として考えた時、座った状態では椎間板内圧は140％となり、立った時よりも座っている時の方が腰のへ負担が強くなります。

仰向け(上を向いて)寝ている時　25％

横向きで寝ている時　75％

立っている時　100％

座っている時　140％

立って前屈みの時　150％

座って前屈みの時　185％

立って前屈みで荷物を持った時　220％

座って前屈みで荷物を持った時　275％

昨日の膝に続いてですが、日常生活中にも、かなり負担のかかる動作がありますね。

正しい姿勢や、腰に負担がかかりにくい動作など、気を付けて日常生活を送っていきたいですね。

けやき接骨院でした。