邑楽郡大泉町のけやき接骨院とアウターマッスル

query_builder 2021/04/09
ブログ
イラストACきんにく





群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。







4月7日・8日のブログで「インナーマッスル」について書きました。




そこで今日は「アウターマッスル」について書いていきます。




三角筋や大胸筋など、体の外側にあり目でしっかりと確認することのできる筋肉のことを「アウターマッスル」といいます。




そのほとんどが、意識をして筋肉を動かすことが簡単にできる「随意筋(ずいいきん)」です。




インナーマッスルに比べると、アウターマッスルの方が、意識的にトレーニングしやすいです。




身体を動かす時に大きな力を発揮したり、関節を動かしたり、骨を守る重要な働きをしてくれています。。




トレーニングマシンやダンベルなどを使って行われる、負荷の高いウエイトトレーニングは、アウターマッスルを中心に鍛えています。




インナーマッスルとアウターマッスルを上手にトレーニングして、健康的な体作りをしていけると良いですね。







けやき接骨院でした。





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