接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と糖質とは？ | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

少し前から「糖質」という言葉をよく耳にします。

糖質制限

とか

糖質ダイエット

などなど。

「糖質」とは５代栄養素のうちのひとつである、

一般的にいう炭水化物のことをいっています。

５代栄養素とは

糖質(炭水化物)

たんぱく質

脂質

ビタミン

ミネラル

です。

炭水化物とはエネルギーになる「糖質」と、

エネルギーにならない「食物繊維」の2つで構成されています。

その糖質も、

複合糖質

と

単純糖質

に、わけられます。

複合糖質とは、多糖類で、お米・パン・うどん・いも・とうもろこし、など。

単純糖質とは、単糖類で、砂糖・果物・はちみつ・お菓子・ジュース、など。

これを見ていたただくと、糖質制限をする時にしなければいけないのは、この「単純糖質」を制限する必要がある、ということがわかっていただけると思います。

もちろん糖質制限で、複合糖質だったら、いくら摂取してもいいというわけではありません。

明日に続きます。

けやき接骨院でした。