接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と「たんぱく質」 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

患者さんに運動(トレーニング)の話をしていると、

「プロテインとか飲んだ方が良いんですか？」

なんて聞かれたりすることもあります。

プロテインて何って？

思う方もいるかもしれません。

今日は「プロテイン」について書いていきます。

その前に少したんぱく質について書いていきます。

プロテインとは「たんぱく質」のことです。

たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルが5大栄養素です。

肉体を維持するのに必要なものです。

筋肉はもちろん、腱、靭帯、皮膚、爪、髪の毛など、たんぱく質は、とても重要な栄養素です。

たんぱく質は、鶏肉、豚肉、牛肉、魚、卵、大豆などに多く含まれています。

個人差や、その方がどの様なトレーニングをしているかにもよると思いますが、バランスの取れた食事が出来ていて、充分な栄養が摂れていれば、食事とは別に摂取する必要はないのかもしれません。

たんぱく質に限らず、その他の栄養素も食事からとるのが基本になってきます。

少し長くなりそうなので、明日へ続きます。

けやき接骨院でした。