バナナと邑楽郡大泉町のけやき接骨院

query_builder 2021/05/18
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群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。






バナナはブドウ糖をはじめ、さまざまな糖質が多く含まれています。




脳のエネルギーはブドウ糖です。




ブドウ糖はエネルギーとして重要ですが、体内にたくさん蓄えておくことが出来ないため、毎回の食事で糖質をとることが必要になってきます。




さらに、バナナに含まれる食物繊維がオリゴ糖と一緒に腸内細菌の働きを助けてくれ、腸内環境も整えてくれます。




1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリーです。




カリウムを豊富に含んでいる果物です。




カリウムには塩分(ナトリウム)を排泄してくれ、むくみの解消する効果もあります。




その他にも食物繊維やビタミンも含まれています。




朝食にバナナを摂り、おなかも頭もすっきりして、1日のスタートをしてみてもよいのではないでしょうか。








けやき接骨院でした。





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