邑楽郡大泉町のけやき接骨院とダイエット

query_builder 2021/05/22
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イラストACダイエット






群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。







昨日(5月21日)の続きです。




ダイエット・減量をする上で、何を目指して、どうなったら成功で、どうなったら失敗なんでしょうか?




多くの方が、




「体重減らしたい」




と、思うのではないでしょうか?




それでは、




体重が減ったら成功で、



減らなかったら失敗、




それは少し違うと思います。




そのかたの体格や状態にもよりますが、




体脂肪を減らして



筋肉量を増やす(維持する)、




これが本来のダイエット・減量の正しい形だと思います。




よく極端な糖質制限や食事を抜いて(我慢する)、




運動をしないという人が、多いですが運動は絶対に必要です。




運動をしないで食事制限だけで、体重が減っても、




体脂肪も落ちているかもしれませんが、筋肉も落ちてしまいます。




もちろん、明らかに普段の食生活が乱れているというかたは、改善する必要はあります。




どちらから始めたら良いかと考えた時に、やはり運動から始めたほうが良いでしょう。




さらに、明日に続きます。








けやき接骨院でした。








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