接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院とダイエット | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

昨日(5月21日)の続きです。

ダイエット・減量をする上で、何を目指して、どうなったら成功で、どうなったら失敗なんでしょうか？

多くの方が、

「体重減らしたい」

と、思うのではないでしょうか？

それでは、

体重が減ったら成功で、

減らなかったら失敗、

それは少し違うと思います。

そのかたの体格や状態にもよりますが、

体脂肪を減らして、

筋肉量を増やす(維持する)、

これが本来のダイエット・減量の正しい形だと思います。

よく極端な糖質制限や食事を抜いて(我慢する)、

運動をしないという人が、多いですが運動は絶対に必要です。

運動をしないで食事制限だけで、体重が減っても、

体脂肪も落ちているかもしれませんが、筋肉も落ちてしまいます。

もちろん、明らかに普段の食生活が乱れているというかたは、改善する必要はあります。

どちらから始めたら良いかと考えた時に、やはり運動から始めたほうが良いでしょう。

さらに、明日に続きます。

けやき接骨院でした。