邑楽郡大泉町のけやき接骨院と減量

query_builder 2021/05/23
ブログ
イラストACくまうんどう




群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。





昨日(5月22日)の続きです。




食事を制限




するというよりは、




食事を改善




するといったほうが、正しいと思います。




運動をするより、食事を制限した(抜いた)ほうが、体重が減るのは早いかもしれません。




前回のブログでも書きましたが、それは体脂肪ではなく、筋肉量や水分が減ったと考えられます。




筋肉が減れば代謝も悪くなります。




運動は確かに時間がかかるかもしれません。




なかなか体重が減らないと長続きしない、モチベーションが上がらない、それもあるかもしれません。




減量をなぜしようと思うのか?




それは健康のためではないでしょうか?




「健康的でありたい」



「体への負担を減らしたい」




正しい食事、運動で体脂肪を減らして筋肉を増やす(維持する)、これが体への健康も考えると1番よいのではないでしょうか?




どんな運動をしたらいいのか、個人差があると思います。




けやき接骨院では患者さんへ1人1人に合わせた、運動の指導(アドバイス)も行っています。




ぜひ、お問い合わせだけでも。








けやき接骨院でした。




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