接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 邑楽郡大泉町のけやき接骨院と減量 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

昨日(5月22日)の続きです。

「食事を制限」

するというよりは、

「食事を改善」

するといったほうが、正しいと思います。

運動をするより、食事を制限した(抜いた)ほうが、体重が減るのは早いかもしれません。

前回のブログでも書きましたが、それは体脂肪ではなく、筋肉量や水分が減ったと考えられます。

筋肉が減れば代謝も悪くなります。

運動は確かに時間がかかるかもしれません。

なかなか体重が減らないと長続きしない、モチベーションが上がらない、それもあるかもしれません。

減量をなぜしようと思うのか？

それは健康のためではないでしょうか？

「健康的でありたい」

「体への負担を減らしたい」

正しい食事、運動で体脂肪を減らして筋肉を増やす(維持する)、これが体への健康も考えると1番よいのではないでしょうか？

どんな運動をしたらいいのか、個人差があると思います。

けやき接骨院では患者さんへ1人1人に合わせた、運動の指導(アドバイス)も行っています。

ぜひ、お問い合わせだけでも。

けやき接骨院でした。