邑楽郡大泉町のけやき接骨院と減量
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2021/05/23
ブログ
群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。
昨日(5月22日)の続きです。
「食事を制限」
するというよりは、
「食事を改善」
するといったほうが、正しいと思います。
運動をするより、食事を制限した(抜いた)ほうが、体重が減るのは早いかもしれません。
前回のブログでも書きましたが、それは体脂肪ではなく、筋肉量や水分が減ったと考えられます。
筋肉が減れば代謝も悪くなります。
運動は確かに時間がかかるかもしれません。
なかなか体重が減らないと長続きしない、モチベーションが上がらない、それもあるかもしれません。
減量をなぜしようと思うのか?
それは健康のためではないでしょうか?
「健康的でありたい」
「体への負担を減らしたい」
正しい食事、運動で体脂肪を減らして筋肉を増やす(維持する)、これが体への健康も考えると1番よいのではないでしょうか?
どんな運動をしたらいいのか、個人差があると思います。
けやき接骨院では患者さんへ1人1人に合わせた、運動の指導(アドバイス)も行っています。
ぜひ、お問い合わせだけでも。
けやき接骨院でした。
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