大泉町の接骨院・等張性収縮(アイソトニック)

2021/12/23

ブログ

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

2021年12月16日(木)のブログの続きです。

前回は「等尺性収縮(運動)」について書きましたが、

今日は、「等張性収縮(運動)」について書いていきます。

関節を動かして、筋肉が短くなりながら力を発揮します。

筋肉への張力は、かかる負荷と同じで、

ほぼ一定になる状態になります。

筋肉が縮んだり伸びたりしながらも、

発揮している力が常に同じということです。

ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしする運動などが、

イメージしやすいのではないでしょうか？

等張性収縮では関節を動かす場合は、

どのような動きで、どの筋肉が鍛えられるかは、

筋肉の起始と停止を考えて意識すると、

より鍛えることが出来ると思います。

2回に分けて簡単ではありますが、

等尺性収縮と等張性収縮について書いてみました。

今後も機会があれば筋肉の仕組みなどにも、

触れていきたいと思っています。

けやき接骨院でした。