接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 大泉町のけやき接骨院で免疫力アップ | 健康 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

こんにちは大泉町の『けやき接骨院』です。

免疫力アップ⤴️ 〜『腸活』と『温活』〜 『腸活』編①

最近『腸活』をする方も増えてきているので ご存知の方も多いかと思いますが免疫細胞の７割は腸にいるそうです。

腸内細菌が様々な病原体などを体外に排出してくれています。

また、かつて脳でつくられると思われてきた 《幸せホルモン》と呼ばれるドーパミンやセロトニンが脳でつくられるのはほんのわずかで、90%は腸が作っているそうです。

腸内が整い《幸せホルモン》がつくられ 笑顔が増える。

それだけでも免疫力がアップ⤴️しそうですね

【腸を元気にする方法】

1・野菜と発酵食品で善玉菌が活発に働ける腸内環境を整える

2・しっかり睡眠をとる（日中動きっぱなしの腸をゆっくり休ませる）

3・体を冷やさない（湯船にゆっくり浸かる、冷たい物を摂り過ぎない、腹巻やレッグウォーマーなど体を温める） 　　

4・適度に運動やストレッチ、マッサージをする血流が良くなるだけでも免疫力はアップ⤴️します）

結構当たり前の事なんですけど その《当たり前》を継続するって なかなかどうして…ですよね〜