大泉町のけやき接骨院で免疫力アップ

query_builder 2020/07/23
健康
町内細菌

こんにちは大泉町の『けやき接骨院』です。

免疫力アップ⤴️ 〜『腸活』と『温活』〜 『腸活』編①

最近『腸活』をする方も増えてきているので ご存知の方も多いかと思いますが免疫細胞の7割は腸にいるそうです。

腸内細菌が様々な病原体などを体外に排出してくれています。

また、かつて脳でつくられると思われてきた 《幸せホルモン》と呼ばれるドーパミンセロトニンが脳でつくられるのはほんのわずかで、90%は腸が作っているそうです。

腸内が整い《幸せホルモン》がつくられ 笑顔が増える。

それだけでも免疫力がアップ⤴️しそうですね

【腸を元気にする方法】

1・野菜と発酵食品で善玉菌が活発に働ける腸内環境を整える

2・しっかり睡眠をとる(日中動きっぱなしの腸をゆっくり休ませる)

3・体を冷やさない(湯船にゆっくり浸かる、冷たい物を摂り過ぎない、腹巻やレッグウォーマーなど体を温める)   

4・適度に運動やストレッチ、マッサージをする血流が良くなるだけでも免疫力はアップ⤴️します)

結構当たり前の事なんですけど その《当たり前》を継続するって なかなかどうして…ですよね〜

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