邑楽郡大泉町のけやき接骨院とストレートネック

2020/10/16

健康

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

あなたのその首や肩の痛みは「ストレートネック」が原因かもしれません。

本来、首の骨(頚椎)は30～40度くらいの湾曲をしていて緩やかなカーブを描いています。

ストレートネックとはそのカーブがなく真っ直ぐになってしまっている状態をいいます。

ストレートネックになってしまう原因は、首を前に出す前傾姿勢を取ることで起こります。

デスクワークなどでのパソコン作業、ゲーム、スマートフォンの操作、ピアニストなど。

パソコンやゲーム(最近はスマートフォンでゲームすることも多いと思いますが)も主な原因ですが、やはり最近の一番の原因はスマートフォンだと思います。

スマートフォンは食事中でも電車の中でもテレビを見ながらでも使用出来ます。

つまりデスクワークのパソコン以外の、プライベートの時間でも、ストレートネックの原因を作り出してしまっていることになりますね。

では、どうすると良いのか、まずはスマートフォンを見る時の姿勢ですね。

スマートフォンを覗き込むように下を向くのではなく、スマートフォンを目線の高さまで持ってきましょう。

あと長時間の同一姿勢を取らないことも大事です。

まず最初は首を前後にゆっくり動かしてストレッチをしてみて下さい。

首を前後、左右に回したり、一緒に肩を回したり肩甲骨を動かしたりするだけでも違います。

運動と姿勢大事ですね。

長くなりそうなので、今日はこのへんで。

「ストレートネック」について明日に続きます。

けやき接骨院でした。