大泉街の接骨院・筋肉運動(等尺性収縮・アイソメトリック)
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2021/12/16
健康
群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。
今日は筋肉の運動(動きや働き)について、
書いていきます。
運動の種類や種目によって、
筋肉の使い方は、かわってきます。
走る競技の選手(長距離と短距離でも違います)と、
重量挙げの選手では全く異なります。
筋肉の運動は大きく分けて2通りあります。
「等尺性収縮(アイソメトリック)」
と、
「等張性収縮(アイソトニック)」
です。
等尺性収縮、または等尺性運動とは、
筋肉の長さを変えずに行う、
運動のことを言います。
関節を動かさずに、
筋肉の長さが変わらないまま力を、
使っている状態のことを言います。
簡単に言うと、
関節が動いていないけど、
筋肉が収縮している状態のことを指します。
どういうことかというと、
動かない壁を押した時に関節を動かさずに、
力を入れて押しても壁は動きませんが、
筋肉には力が入っているということです。
等尺性収縮は体を大きく動かさなくても、
筋肉に負荷をかけることが出来ます。
しかし、高血圧のかたや、心臓に問題があるかたには、
注意が必要になってきます。
少し長くなってしまったので、
次回に続きます。
けやき接骨院でした。
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