接骨院を大泉町で展開し交通事故治療・骨折や脱臼・スポーツ外傷等をケアいたします | 大泉街の接骨院・筋肉運動(等尺性収縮・アイソメトリック) | 健康 | 整体・接骨業を群馬の大泉で行い捻挫や身体の不調に対してできるセルフケアをご紹介

群馬県邑楽郡大泉町の『けやき接骨院』です。

今日は筋肉の運動(動きや働き)について、

書いていきます。

運動の種類や種目によって、

筋肉の使い方は、かわってきます。

走る競技の選手(長距離と短距離でも違います)と、

重量挙げの選手では全く異なります。

筋肉の運動は大きく分けて2通りあります。

「等尺性収縮(アイソメトリック)」

と、

「等張性収縮(アイソトニック)」

です。

等尺性収縮、または等尺性運動とは、

筋肉の長さを変えずに行う、

運動のことを言います。

関節を動かさずに、

筋肉の長さが変わらないまま力を、

使っている状態のことを言います。

簡単に言うと、

関節が動いていないけど、

筋肉が収縮している状態のことを指します。

どういうことかというと、

動かない壁を押した時に関節を動かさずに、

力を入れて押しても壁は動きませんが、

筋肉には力が入っているということです。

等尺性収縮は体を大きく動かさなくても、

筋肉に負荷をかけることが出来ます。

しかし、高血圧のかたや、心臓に問題があるかたには、

注意が必要になってきます。

少し長くなってしまったので、

次回に続きます。

けやき接骨院でした。